Rückbildungsyoga
flexibel, bequem und direkt bei dir Zuhause
Hast du vor kurzem ein Kind bekommen und möchtest wieder in Form kommen? Rückbildungsyoga bietet dir die perfekte Lösung. Ich komme direkt zu dir nach Hause, sodass du ohne Anfahrtsstress und bequem in deiner gewohnten Umgebung trainieren kannst.
Flexible Termine nach deinem Familienrhythmus
Dein Alltag mit einem Baby kann hektisch sein. Deshalb bestimmst du, wann die Yoga-Einheiten stattfinden – du entscheidest, was am besten zu euch passt. So kannst du Rückbildungsyoga nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren.
Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Übungen
Ich erstelle ein auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmtes Programm. Dabei berücksichtige ich deine körperliche Verfassung und eventuelle Beschwerden. Die Übungen sind speziell darauf ausgelegt, deinen Beckenboden zu stärken und Stress abzubauen.
Fazit: Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt
Wichtig:
Starte mit Rückbildungsyoga erst 6-8 Wochen nach der Geburt deines Babys.
Kläre bitte auch vorab mit deiner Hebamme / Gynäkologe, ob du bereit bist. Diese Entscheidung kann ich nicht für dich übernehmen.
Kosten
120€ für 5 Termine je 45 Min
Auf Wunsch auch einzelne private Stunden buchbar
35€ /45 Min
Hinweis: Nur Barzahlung möglich
Hinweis:
Zuzeit ist noch keine direkte Abrechnung mit der Krankenkasse möglich. Nach einreichen meiner Rechnung erstattet diese eventuell trotzdem einen Teilbetrag oder sogar den ganzen Betrag.
Bereit für eine einfühlsame Begleitung?
Kontaktiere mich noch heute.
Mama Mantra ist hier, um dir bei den ersten Schritten als Eltern beizustehen, zu unterstützen und zu beraten. Gemeinsam versuchen wir das Bestmögliche für dich und dein Baby zu erreichen.
BabyWellnessZeit
individuelle Babymassage
Die BabyWellnesZeit bringt Entspannung und Entschleunigung in deinen Eltern-Alltag. Gleichzeitig wächst die Bindung zwischen dir und deinem Baby durch die körperlichen Empfindungen und stärkt das eigene Körpergefühl deines Kindes. Nicht nur dein Baby wird diese kuschelige Zeit genießen.
Da es eine sehr intime Situation ist und ihr am meisten davon habt, wenn die Babymassage in euren individuellen Tagesrhythmus passt, findet dieser Kurs ganz privat bei euch zuhause statt. So ist es auch möglich, die Einheiten ganz auf euer Baby abzustimmen.
Wichtig: Dein Baby sollte mindestens 6 Wochen alt und der Nabel komplett verheilt sein.
Inhalte
Dieser Babymassagekurs orientiert sich an der Babymassage nach Frédérick Leboyer und beinhaltet auch Elemente aus dem Babyyoga.
Kosten
70€ für 4 Termine je 45 Min
Hinweis: Nur Barzahlung möglich
Der Betrag kann sich außerhalb von Karlsruhe um eine Anfahrtspauschale erhöhen. Dies besprechen wir vor der Beratung.
Bereit für eine einfühlsame Begleitung?
Kontaktiere mich noch heute.
Mama Mantra ist hier, um dir bei den ersten Schritten als Eltern beizustehen, zu unterstützen und zu beraten. Gemeinsam versuchen wir das Bestmögliche für dich und dein Baby zu erreichen.
Kuschel dich fit
Fitness mit Baby in der Trage
Du möchtest nach der Rückbildung wieder aktiver sein und dein Baby trotzdem ganz nah bei dir haben? Dann ist „Kuschel dich fit“ genau das richtige für dich und dein Baby.
Bei fast allen Übungen aus Yoga, Tanz und Fitness kannst du dein Baby in einer Trage bei dir haben. Dein Baby wird aktiv in die Kursstunde eingebunden und hat Spaß, wenn du dich bewegst, tanzt und aktiv bist. Gleichzeitig fühlt es sich gewohnt sicher und geborgen.
Wichtig:
Dein Baby sollte mindestens 3 Monate alt sein.
Achte darauf, dass dein Tragetuch oder deine Tragehilfe bei dir und deinem Baby ergonomisch korrekt sitzt.
Bitte bringe ein großes Handtuch oder eine Fitnessmatte mit und denke an feste Sportschuhe
Kosten
70€ für 4 Termine je 45 Min
Hinweis: Nur Barzahlung möglich
Termine
Nächter Kursstart ist der 11.7.24
( 11.7., 18.7., 25.7.,01.8.) je 9 Uhr
Ort: Parkanlage an der Christkönigkirche in Karlsruhe Rüppurr
Haltestelle: Tulpenstraße
Bereit für eine einfühlsame Begleitung?
Kontaktiere mich noch heute.
Mama Mantra ist hier, um dir bei den ersten Schritten als Eltern beizustehen, zu unterstützen und zu beraten. Gemeinsam versuchen wir das Bestmögliche für dich und dein Baby zu erreichen.
© 2024 Celina Herrmann
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